Yoga

(HER)ONTDEK JEZELF

Wat is Yoga

Voor Yoga in de Achterhoek kan je terecht bij NewNature Terborg. Hier kan je elke dag een yogales volgen. Er worden verschillende stijlen aangeboden, van Hatha Yoga, Yin Yoga, tot Stoel Yoga en Meditatie. Maar wat is Yoga nu eigenlijk?

Yoga is een ruim begrip dat veel meer omvat dan enkel de yoga oefeningen die we doen op de mat. Voor velen start yoga hiermee, en geleidelijk aan zorgen deze yoga oefeningen op de mat ook voor meer bewustwording naast de mat.

Yoga kan kort samengevat worden aan de hand van de volgende 5 principes van Yoga volgens Swami Sivananda:

1. Goede ademhaling
2. Goede lichaamsbeweging
3. Goede ontspanning
4. Goede voeding
5. Meditatie en positief denken

Yoga in de Achterhoek

Welke stijl past bij mij?

Je hebt beslist: Ik ga yoga doen. Fantastisch! Maar misschien merk je al snel dat er enorm veel opties zijn en heb je helemaal geen idee welke yogastijl je moet kiezen. Daarom vind je hieronder een kort overzicht van de verschillende yogastijlen die je kan volgen bij NewNature.

Omdat persoonlijke begeleiding en aandacht in alle lessen centraal staan zijn alle lessen voor alle niveaus toegankelijk. Houdingen kunnen altijd aangepast worden aan individuele behoeftes en mogelijkheden. Daarom is het belangrijk dat je steeds naar jezelf blijft luisteren.

Een overzicht van de tarieven voor de lessen Yoga in de Achterhoek vind je hier: Tarieven

Het volledige lessenrooster kan je hier raadplegen: Lessenrooster

Bij blessures, twijfels of vragen, neem gerust contact op, we helpen je graag verder.

HATHA YOGA

Wat is het?

Hatha Yoga is de basis yoga stijl waaruit de andere yoga vormen zijn voortgevloeid. Hatha Yoga is een combinatie tussen Yin en Yang, tussen inspanning en ontspanning. Intensieve houdingen worden afgewisseld met ontspannende, rustige houdingen waardoor je telkens in contact blijft met je lichaam en met je ademhaling.

Voordelen

  • Werken op kracht en soepelheid
  • Verbeteren van lichaamsbewustzijn en –controle
  • Bewust ademen
  • Algemeen welzijn van lichaam en geest
  • Minder stress en spanning

Wanneer?

  • Maandag 19:00 – 20:15
  • Dinsdag 19:00 – 20:15
  • Vrijdag 09:30 – 10:45

Boek nu

 

YIN YOGA

Wat is het?

Yin Yoga is vooral gericht op ontspanning. De houdingen worden lange tijd (3 tot 5 minuten) aangehouden met als doel om op de diepere weefsels te werken. Dit lang aanhouden van de houdingen heeft daarnaast ook mentaal een sterke werking. Het leert je om helemaal los te laten en je volledig over te geven aan de houding, aan de situatie waarin je je bevindt. Met behulp van kussens en dekens kan je jezelf in elke houding voldoende ondersteunen zodat je steeds zoveel mogelijk kan ontspannen in de houding.

Voordelen

  • Minder angst en stress
  • Ontspanning van lichaam en geest
  • Soepelere spieren en gewrichten
  • Betere slaap
  • Bindweefsels versoepelen en versterken

Wanneer?

  • Dinsdag 20:30 – 21:45
  • Woensdag 10:30 – 11:45

Boek nu

YIN YANG YOGA

Wat is het?

De Yin Yang yogales biedt een evenwichtige combinatie van Vinyasa Yoga en Yin Yoga. Tijdens het Yang gedeelte van de les word je fysiek uitgedaagd met een reeks vloeiende, meestal staande houdingen. Nadien kom je even helemaal tot rust tijdens het ontspannende Yin gedeelte dat vooral bestaat uit zittende en liggende houdingen. Deze gebalanceerde combinatie van Yin en Yang zorgt ervoor dat je energiek en tegelijk helemaal ontspannen de les weer verlaat.

Voordelen

  • Opbouwen van kracht en flexibiliteit
  • Combinatie van inspanning en ontspanning
  • Versoepelen van spieren en gewrichten
  • Meer energie en betere concentratie
  • Minder stress en spanning

Wanneer?

  • Donderdag 19:00 – 20:15

 

Boek nu

YOGA & MEDITATIE

Wat is het?

Tijdens de les Yoga & Meditatie beoefenen we samen yoga, meditatie en pranayama (ademhalingsoefeningen). Je leert verschillende yoga oefeningen en ademhalings- en meditatietechnieken die je ook in het dagelijkse leven kan toepassen. Hierdoor ervaar je meer rust, energie en aanwezigheid in het moment.

Voordelen

  • Leren mediteren
  • Mentale rust en harmonie
  • Minder stress en meer zelfvertrouwen
  • Bewuste ademhaling
  • Versoepelen van spieren en losmaken van gewrichten

Wanneer?

  • Maandag 09:00 – 10:15

 

Boek nu

STOEL YOGA

Wat is het?

Stoel Yoga is gericht op mensen met beperkte mobiliteit en/of herstellende van een blessure. De houdingen worden aangepast waarbij je ondersteuning kan gebruiken van een stoel. Zowel zittende als staande houdingen komen aan bod. De oefeningen zijn rustig en gericht op het versoepelen en verstevigen van het lichaam alsook het bewust ademen en bewegen.

Voordelen

  • Rustige yogavorm met ondersteuning van een stoel
  • Geschikt voor mensen met beperkte mobiliteit en/of herstellende van een blessure
  • Bewust bewegen en ademen
  • Versoepelen en versterken van spieren en gewrichten
  • Mentale rust en ontspanning

Wanneer?

  • Maandag 10:30 – 11:45

Boek nu

YOGAFIT

Wat is het?

Ben je op zoek naar meer flexibiliteit, kracht en ontspanning? Dan is de les YogaFit iets voor jou!

Tijdens deze les zetten we een eerste stap naar het bewust en mindful sporten.
Je leert op een veilige manier het lichaam versterken en versoepelen, en ontwikkelt meer wilskracht, concentratie en vitaliteit.

We beginnen de les met een reeks verkwikkende yoga oefeningen om het lichaam op te warmen en soepel te maken.
Het centrale gedeelte van de les wordt verzorgd door Jack, bewegingscoach en ervaringsdeskundige op het gebied van mindful en verantwoord sporten. Hij begeleidt je op een veilige manier je grenzen te ontdekken en te verleggen op het gebied van kracht, doorzetting en uithoudingsvermogen.
We sluiten de les af met een op yoga gebaseerde cooling down, om lichaam en geest weer helemaal tot rust te laten komen.
Zo kan je met een frisse en ontspannen energie de les weer verlaten.

Het begin- en eindgedeelte van de les wordt verzorgd door yogadocente Dorien.

Deze cursus is voor iedereen toegankelijk. Het is niet belangrijk hoe flexibel en sterk je nu bent, maar hoe flexibel, sterk en ontspannen je kan worden.

Voordelen

  • Werken op kracht en uithoudingsvermogen
  • Bewust sporten met aandacht voor je adem
  • Unieke combinatie tussen sport en ontspanning
  • Yoga oefeningen om het lichaam soepel te houden
  • Meer energie en zelfvertrouwen

Wanneer?

  • Zondag 10:00 – 11:15

 

Boek nu

PRIVELES YOGA

Wat is het?

Tijdens een privéles yoga in de Achterhoek geniet je van individuele begeleiding en wordt de les volledig opgebouwd volgens je persoonlijke noden en behoeftes. Dit kan bijvoorbeeld gaan om het verlichten van rugpijn, migraine, slapeloosheid, het versterken van je lichaam, het tot rust brengen van je gedachten,… Het is ook mogelijk om je met 2 personen in te schrijven voor een privéles yoga. De datum en het tijdstip van de lessen worden in overleg bepaald. Ook de regelmaat van de lessen bespreken we samen en stemmen we af op jouw wensen en behoeftes.

 

Voordelen

  • Op maat gemaakte lessen op basis van jouw wensen en noden
  • Individuele begeleiding en ondersteuning
  • Flexibel qua locatie en tijdstip

Wanneer?

  • In overleg te bepalen

Waar?

  • Bij jou thuis of bij NewNature in Terborg.

Kosten?

  • Losse Privéles: 35 euro per les (60 minuten)
  • 10 lessenabonnement (3 maanden geldig): 300 euro
  • Voor verplaatsingen van meer dan 10 km van NewNature wordt 10 Euro onkostenvergoeding in rekening gebracht

Maak een afspraak

Contact

De lessen gaan door bij NewNature Terborg (in de buurt van Doetinchem en Varsseveld).

Bij vragen, twijfels, voor meer informatie, neem gerust contact met ons op:

0682 99 57 99

Neem contact met ons op