Fit trainingen

Bewust en Mindful Sporten

Fit en gezond op een leuke manier

Wil je graag aan je uithoudingsvermogen werken, kracht opbouwen en even lekker zweten? En doe je dit graag eens in een alternatieve en verfrissende omgeving? Dan ben je bij NewNature aan het juiste adres! Je kan hier niet alleen terecht voor yogalessen, maar ook voor sporttrainingen. Bewuste sport in Terborg met individuele aandacht voor techniek en adem. Ieder naar zijn of haar eigen niveau. Geen groepsdruk, geen spiegels. Zelf voelen wat goed is voor jou onder deskundige en professionele begeleiding. Dat kan je verwachten van Sport in Terborg bij NewNature.

De lessen worden geleid door Davy-Jones (Jack), de bewegings- en voedingscoach van NewNature.

Jack begeleidt je in het verantwoord en bewust opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Geen blind sporten waarbij je je lichaam soms meer schaadt dan baat, maar bewust voelen wat goed voor je is, hoe je je lichaam correct kan ondersteunen en hoe je hierbij goed blijft ademen. Het maakt niet uit wat de anderen doen, blijf jezelf steeds goed aanvoelen en respecteer je grenzen. Zo bouw je een correcte basis op en kan je veel sneller en veel verder groeien zonder onnodige blessures op te lopen.

Hieronder een overzicht van de groepslessen sport in Terborg die op dit moment worden aangeboden. Vanaf september 2019 wordt dit aanbod uitgebreid en komt er een volwaardig aanbod FitTrainingen op het programma.

YOGAFIT

Wat is het?

Ben je op zoek naar meer flexibiliteit, kracht en ontspanning? Dan is de les YogaFit iets voor jou!

Tijdens deze les zetten we een eerste stap naar het bewust en mindful sporten.
Je leert op een veilige manier het lichaam versterken en versoepelen, en ontwikkelt meer wilskracht, concentratie en vitaliteit.

We beginnen de les met een reeks verkwikkende yoga oefeningen om het lichaam op te warmen en soepel te maken.
Het centrale gedeelte van de les wordt verzorgd door Jack, bewegingscoach en ervaringsdeskundige op het gebied van mindful en verantwoord sporten. Hij begeleidt je op een veilige manier je grenzen te ontdekken en te verleggen op het gebied van kracht, doorzetting en uithoudingsvermogen.
We sluiten de les af met een op yoga gebaseerde cooling down, om lichaam en geest weer helemaal tot rust te laten komen.
Zo kan je met een frisse en ontspannen energie de les weer verlaten.

Het begin- en eindgedeelte van de les wordt verzorgd door yogadocente Dorien.

Deze cursus is voor iedereen toegankelijk. Het is niet belangrijk hoe flexibel en sterk je nu bent, maar hoe flexibel, sterk en ontspannen je kan worden.

Voordelen

  • Werken op kracht en uithoudingsvermogen
  • Bewust sporten met aandacht voor je adem
  • Unieke combinatie tussen sport en ontspanning
  • Yoga oefeningen om het lichaam soepel te houden 
  • Meer energie en zelfvertrouwen

Wanneer?

  • Woensdag 19:30 – 20:45
  • Zondag 10:00 – 11:15

Kosten

Je kan deze lessen boeken met je NewNature abonnement. Een overzicht van de tarieven vind je hier: https://newnature.be/tarieven/

Boek nu

 

INTRODUCTIECURSUS HARDLOPEN

Wat is het?

Tijdens deze 5-delige cursus leer je op een bewuste en correcte manier hardlopen. Er wordt aandacht gegeven aan techniek, ademhaling, en het verantwoord opbouwen van je duurloop.

Deze cursus is gericht op beginnende hardlopers die graag willen groeien naar een comfortabele duurloop van 5 km. De cursus is ook geschikt voor mensen die al 5 km of meer kunnen hardlopen, maar die graag de techniek van het hardlopen onder de knie willen krijgen om blessures te voorkomen.

De cursus wordt gegeven door Jack, die met veel passie en enthousiasme zijn hardloopkennis en -ervaring met jou zal delen.

Voordelen

  • Goede basis leggen voor het opbouwen van je duurloop
  • Aandacht voor de techniek van het hardlopen
  • Correcte ademhaling voor meer energie
  • Correct opwarmen en afkoelen om blessures te vermijden

Kosten

Het tarief voor deze cursus (5 lessen) is 45 Euro

Wanneer?

5 keer op zaterdagochtend (10:00 – 11:00):

    • 15 juni, 22 juni, 29 juni, 6 juli, 13 juli 2019

Waar?

Het verzamelpunt voor de eerste les is op het Sint Jorisplein in Terborg, voor de ingang van NewNature.

BOEK NU